De voordelen en effecten van Niet Roken

Je krijgt een betere conditie en meer energie

Een beter humeur

Een beter liefdesleven

Alles smaakt en ruikt lekkerder

Een mooiere huid

Je houdt geld over

Mooiere tanden en een frissere adem

Je bent vruchtbaarder

Je leeft langer

Effecten

20 minuten

De bloeddruk en hartslag daalt.

Na 24 uur

Je longen beginnen aan de grote schoonmaak. Je hoest waarschijnlijk slijm op. Alle koolmonoxide is al uit je lichaam

Na 48 uur

Alle nicotine is uit je lichaam. Je ruikt en proeft al wat beter.

Na 72 uur

Je hebt meer energie. Ademen gaat makkelijker.

Na 2 weken

De meeste ontwenningsverschijnselen (als je ze al had) zijn nu voorbij. Je lichaam herstelt zich en je begint te leven in een gezondere modus.

Na 1 maand

Je conditie is al beter geworden en jij beweegt gemakkelijker. Als je een rokershoestje had ben je die vanaf nu vergeten

Na 1 jaar

Je risico op hart- en vaatziekten is inmiddels met 50% afgenomen. Je risico op allerlei andere ziekten neemt de komende jaren steeds verder af.

Na 5-10 jaar

Het risico op een beroerte is gelijk aan dat van een niet-roker.

Na 10 jaar

Het verhoogde risico op longkanker is met 50% afgenomen en het risico op andere kankersoorten verminderd.

Na 15 jaar

Het risico op hart- en vaatziekten is gelijk aan dat van een niet-roker.